The Martial Arts Athlete, av Tom Seabourne

enne boken: "The Martial Arts Athlete - Mental and Physical Conditioning for Peak Performance" er skrevet av amerikanske Tom Seabourn. Seabourn er en erfaren og merittert taekwondo fighter og sportspsykolog. Han er også sertifisert medlem av " the American Council on Exercise" og "the American College of Sports Medicine". Jeg har således ingen som helst grunn til å tvile på at mannen vet hva han snakker om.

I boken presenterer forfatteren blant annet ulike kropp/sinn øvelser for maksimal prestasjon, så som meditasjon, visualisering, avspenning og tankemessige evner til å hjelpe deg forbedre fokus, øke disiplinen, samt håndtere stress, smerte og motgang. Som leser blir du også presentert for en lang rekke ulike fysiske øvelser for hurtighet, styrke, smidighet, koordinasjon, balanse osv. - alt naturligvis med tanke på kampsport. Tom Seabourn går også inn på kosthold og væskeinntak, overtrening, hvile, pust med mer. Ali i alt en imponerende meny!

Så innholdet er utvilsomt bra. Det hadde dog ikke betydd noe særlig dersom metodene var uegnet for formålet, presentasjonen var dårlig, eller innholdet var vanskelig å forstå. Heldigvis er innholdet her bra presentert, oppsettet er logisk, metodene er praktisk anvendbare og enkle å forstå. Det er videre fint å registrere at  fokuset ikke bare er på taekwondo - presentasjonen her er rettet mot kampsport og kampkunst som helhet. Således vil enhver fighter, spesielt dersom vedkommende driver med slag og spark, kunne ha bra utbytte av innholdet og metodene i denne boken. Slik jeg ser det så scorer forfatteren her også på ikke å anvende tradisjonelle kampsportdrakter på bildene.

Utvilsomt vil også en seriøs og moderne innrettet instruktør eller trener finne masse nyttige råd og tips om ulike måter å trene styrke, fleksibilitet, hurtighet, balanse med mer på. Selv den eleven som ikke konkurrerer, eller instruktøren som ikke har fightere eller konkurrerende elever vil kunne ha nytte av innholdet her. Det er aldri en ulempe å vite mer om moderne idrettslære, idrettspsykologi, medisin, ernæring og trening! Når alt kommer til alt så er optimal ytelse nettopp det: optimal ytelse. Sagt på en annen måte: For å være i topp form må du være i topp form. En bok som denne er en god hjelp på veien dit!

Dette er en meget gjennomarbeidet, enkel å anvende, lett tilgjengelig og bra presentert bok med masse oppdatert informasjon om konkurranserettet og idrettslig styrt kamptrening. Den er herved anbefalt uten reservasjoner.

Tilbake til siden: bøker (klikk her)