Health and Fitness in the Martial Arts, av Dr. J. C. Canney

et er masse meninger om hvordan kampkunstene påvirker oss i den ene eller andre retning, og bra er det. Så lenge det er interesse, uenighet, meningsutveksling og saklig diskusjon er alt vel. Det ville vært fyktelig kjedelig om alle var enige, eller hva? Uansett er det av og til fint å få informasjon fra kvalifisert hold, dvs. fra mennesker som besitter faktisk kunnskap og erfaring i tillegg til interesse, og ikke bare har en mening for meningens egen skyld.

Dr. James Canney er pensjonert almennpraktiserende lege, som har vært lege for det engelske landslaget i karate siden 1981. Han har erfaring fra behandling av eliteutøvere, og har barn og barnebarn som trener og konkurrerer i budo, til dels på meget høyt nivå. Han var en av grunnleggerne av "Medical Commission" i World Union of Karatedo Organisations (WUKO, nå WKF - World Karate Federation).

Utøvelse av kampkunst og kampsport gir både et fysisk og psykisk/mentalt utbytte, samtidig som det stilles fysiske og psykiske krav og forutsetninger. Dette er naturligvis avhengig av nivå og graden av satsing. Hensikten med boken, slik det er definert, er å gjøre treningen mer meningsfull ved å forstå utbytte og krav i sterkere grad.

I boken, som er en offisiell bok fra "The Martial Arts Commission" i England, snakker forfatteren om fitness (det å være eller komme i form), og om helse, og om forskjellen på de to begrepene. Han gir i boken utøvere og trenere bakgrunnskunnskap om kroppen - noe som igjen gir den enkelte en bedre mulighet til å matche fysisk og psykisk fitness/form med utøverens mål, ønsker og behov.

I de ulike kapitlene gjennomgås ernæring, hjerte- og lungefunksjonen, musklene, skjelettet, leddene, nervesystemet, kjertlene, psykologiske faktorer, og til slutt det å trene barn.

Du vil lære mer om effekten av å trene, former for utholdenhetstrening, ulike skader som kan opptre, om motivasjon, avspenning/avslapping, visualisering, aggresjon, viktigheten av riktig kosthold, hvile med masse mer. Dette er en bok du som trener og/eller seriøs utøver definitivt bør lese!

Og som vanlig anbefales du å søke etter denne boken hos: Abebooks, evt. via E-Bay!

Tilbake til siden: bøker (klikk her)